權(quán)威問答
男性提升性生活持久度可從生活方式調(diào)整、行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)療干預(yù)四個方面綜合改善。
避免過度疲勞和久坐，適量攝取富含鋅元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果，規(guī)律進(jìn)行深蹲等盆底肌鍛煉有助于改善局部血液循環(huán)。
通過停頓擠壓法等性行為訓(xùn)練可增強(qiáng)控制力，建議在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行盆底肌群收縮練習(xí)。
緩解焦慮情緒有助于改善表現(xiàn)，伴侶間充分溝通及心理咨詢可減輕心理壓力導(dǎo)致的早泄問題。
繼發(fā)性早泄可能與慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物或局部麻醉劑。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，若持續(xù)時間過短已影響生活質(zhì)量建議盡早就診泌尿外科或男科排查器質(zhì)性疾病。
