權(quán)威問答
胸部下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。胸部下垂通常由年齡增長、哺乳、體重驟減、遺傳等因素引起。
選擇有支撐力的全罩杯內(nèi)衣能減輕韌帶負(fù)擔(dān)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)加劇下垂，日常需避免長期穿無承托力內(nèi)衣。
俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸大肌對乳房的承托力，每周進(jìn)行3-4次針對性鍛煉，需注意循序漸進(jìn)避免拉傷。
射頻緊膚、超聲刀等非侵入性治療可刺激膠原蛋白再生，改善皮膚松弛，需連續(xù)多次治療，可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫等反應(yīng)。
乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)適用于重度下垂，需評估皮膚彈性及腺體狀態(tài)，術(shù)后需穿戴塑形衣并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
日常可多攝入富含膠原蛋白的食物如魚類、豆制品，避免快速減重，哺乳期女性應(yīng)使用哺乳內(nèi)衣并保持正確喂養(yǎng)姿勢。
