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補(bǔ)鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、口服補(bǔ)充劑、治療原發(fā)病、監(jiān)測(cè)鋅水平等方式實(shí)現(xiàn)。鋅缺乏可能由攝入不足、吸收障礙、需求增加、慢性腹瀉等因素引起。

1、飲食調(diào)整

增加富含鋅的食物攝入，如牡蠣、牛肉、南瓜子、腰果等。動(dòng)物性食物中的鋅吸收率高于植物性食物，建議葷素搭配。

2、口服補(bǔ)充劑

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等補(bǔ)充劑。需避免與鈣、鐵制劑同服，以免影響吸收。

3、治療原發(fā)病

與腸道疾病、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)，可能表現(xiàn)為食欲減退、傷口愈合緩慢。需針對(duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療。

4、監(jiān)測(cè)鋅水平

定期檢測(cè)血鋅濃度，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致銅缺乏、胃腸不適等不良反應(yīng)。兒童、孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

補(bǔ)鋅期間應(yīng)均衡膳食，減少精制谷物和植酸含量高的食物攝入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗導(dǎo)致鋅流失。