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處于生長發(fā)育期的兒童青少年可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣鋅、維生素AD、賴氨肌醇維B12等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并補充營養(yǎng)。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長，建議每日飲用300-500毫升。

2、雞蛋

含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，促進鈣吸收，建議每天攝入1-2個全蛋。

3、牛肉

提供血紅素鐵和蛋白質(zhì)，預防貧血并支持肌肉發(fā)育，每周食用3-4次為宜。

4、西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積于骨骼，建議焯水后適量食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

補充鈣元素和維生素D，適用于鈣缺乏者，須配合曬太陽促進吸收。

2、葡萄糖酸鈣鋅

同時補充鈣鋅元素，改善挑食引起的營養(yǎng)不足，需監(jiān)測血鋅水平。

3、維生素AD

促進骨骼軟骨細胞分化，適用于維生素A或D缺乏的兒童。

4、賴氨肌醇維B12

改善食欲并參與蛋白質(zhì)合成，適用于營養(yǎng)不良導致的生長遲緩。

保證每日1小時戶外運動，睡眠時間不少于8小時，定期監(jiān)測骨齡和生長速度。