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經期吃烏雞湯好嗎

病情描述:

經期吃烏雞湯好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經期可以適量喝烏雞湯。烏雞湯富含優(yōu)質蛋白、鐵元素及多種氨基酸，有助于緩解經期疲勞、改善貧血癥狀，但需注意避免過量攝入油脂或添加刺激性調料。
1、補血養(yǎng)氣
烏雞湯含血紅素鐵，能幫助改善經期失血導致的輕微貧血，建議搭配紅棗、枸杞增強補血效果。
2、緩解疲勞
烏雞湯中的氨基酸和B族維生素可輔助恢復體力，適合經期乏力時食用，避免添加人參等燥熱藥材。
3、營養(yǎng)補充
優(yōu)質蛋白和微量元素有助于維持經期免疫力，建議選擇去皮燉煮以減少脂肪攝入。
4、注意事項
體質濕熱或經血量過大者應少食，避免與寒涼食物同食導致胃腸不適。
經期飲食需保持溫熱均衡，可搭配西藍花、菠菜等富含維生素C的蔬菜促進鐵吸收，若出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。

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