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來(lái)月經(jīng)腿疼可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。來(lái)月經(jīng)腿疼通常由激素變化、盆腔充血、缺鈣、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶熱敷腿部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉緩解疼痛。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免接觸冷水。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腿部酸脹感。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥。藥物可能引起胃腸道不適，避免空腹服用，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需立即停藥。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)嚴(yán)重腿疼可能與子宮內(nèi)膜異位癥、靜脈曲張有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期加重、腿部腫脹。需通過(guò)超聲檢查確診，必要時(shí)進(jìn)行激素治療或手術(shù)干預(yù)。

經(jīng)期注意保暖，避免久坐久站，飲食多補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆制品，保持規(guī)律作息有助于緩解不適癥狀。