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高鈣奶適合什么人喝

病情描述:

高鈣奶適合什么人喝

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

高鈣奶適合孕婦、中老年人、青少年及乳糖不耐受人群飲用，主要可補充鈣質需求、預防骨質疏松、促進骨骼發(fā)育、替代普通乳制品。
1、孕婦
妊娠期女性對鈣需求量增加，高鈣奶有助于胎兒骨骼形成，降低妊娠高血壓風險。建議選擇添加維生素D的配方以促進鈣吸收。
2、中老年人
50歲以上人群鈣流失加速，高鈣奶可延緩骨質疏松進程，每日飲用需配合適量曬太陽幫助鈣質沉積。
3、青少年
生長發(fā)育期每日需鈣量超過1000毫克，高鈣奶能輔助滿足骨骼快速生長需求，但需注意每日總鈣攝入不超過2000毫克。
4、乳糖不耐受
經過降解處理的低乳糖高鈣奶可避免腹脹腹瀉，同時提供與普通牛奶相當?shù)拟}含量，建議初次嘗試少量漸進。
對于長期膳食鈣攝入不足者，可優(yōu)先選擇每100毫升含鈣超過120毫克的高鈣奶，飲用時避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收。

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