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蘋果煮水的功效與作用
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蘋果煮水的功效與作用
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  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蘋果煮水具有促進消化、補充營養(yǎng)、輔助緩解咳嗽、改善睡眠等功效與作用。適合消化不良、維生素缺乏、輕度呼吸道不適及睡眠障礙人群適量飲用。

    1、促進消化

    蘋果煮水含果膠與有機酸，有助于胃腸蠕動。適合餐后飲用緩解腹脹，腹瀉時避免空腹飲用。

    2、補充營養(yǎng)

    煮制過程部分維生素C會流失，但保留鉀、多酚類物質(zhì)。可作為日常維生素與礦物質(zhì)補充的輔助方式。

    3、緩解咳嗽

    溫熱蘋果水能舒緩咽喉干燥，少量蘋果酸對輕度刺激性咳嗽有緩解作用。嚴重呼吸道疾病需配合藥物治療。

    4、改善睡眠

    蘋果皮含槲皮素成分，煮水后可能產(chǎn)生輕微鎮(zhèn)靜效果。睡眠障礙患者可睡前1小時飲用200毫升左右。

    建議選擇新鮮蘋果帶皮煮制，避免加糖。胃腸敏感者應控制飲用量，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

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