權(quán)威問(wèn)答
減肥藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，奧利司他、利拉魯肽、西布曲明等藥物可用于輔助減重，但均存在一定副作用且需配合生活方式干預(yù)。健康減重方式主要有飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、行為調(diào)整、醫(yī)療監(jiān)督。
作為胃腸脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，常見(jiàn)不良反應(yīng)為脂肪瀉、排便急迫感。使用期間需配合低脂飲食，長(zhǎng)期服用可能影響脂溶性維生素吸收。
胰高血糖素樣肽-1類似物，通過(guò)延緩胃排空和增加飽腹感發(fā)揮作用，需皮下注射，可能引發(fā)惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)，不推薦甲狀腺髓樣癌病史者使用。
中樞食欲抑制劑因心血管風(fēng)險(xiǎn)已在多數(shù)國(guó)家禁用，我國(guó)現(xiàn)行法規(guī)嚴(yán)禁銷售使用，可能引發(fā)血壓升高、心率加快等嚴(yán)重不良反應(yīng)。
科學(xué)減重應(yīng)建立在每日500-750千卡熱量缺口基礎(chǔ)上，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及膳食纖維，每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練。
減重過(guò)程中建議定期監(jiān)測(cè)體重、腰圍及生化指標(biāo)，避免過(guò)度追求短期減重速度，任何減重方案均需在專業(yè)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化計(jì)劃。
