肩周炎可通過(guò)熱敷緩解，主要方法有濕熱敷、干熱敷、中藥熱敷、鹽袋熱敷。
1、濕熱敷
用溫?zé)崦矸蠡继帲龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，注意溫度適宜避免燙傷。
2、干熱敷
使用熱水袋或電熱寶包裹毛巾后熱敷，熱量持久，適合居家日常護(hù)理使用。
3、中藥熱敷
將活血化瘀中藥包加熱后敷于肩部，有助于消散炎癥，減輕疼痛與僵硬感。
4、鹽袋熱敷
粗鹽炒熱裝入布袋進(jìn)行熱敷，保溫效果好，能深層滲透熱量以松解粘連組織。
日常注意肩部保暖，配合適度拉伸運(yùn)動(dòng)，避免受涼勞累，癥狀加重及時(shí)就醫(yī)。
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