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皮膚干燥可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)保濕、改善生活習(xí)慣、醫(yī)療干預(yù)等方式調(diào)理。秋季空氣濕度降低、皮脂分泌減少是主要原因。

1、調(diào)整飲食

每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含Omega-3脂肪酸食物，食用胡蘿卜、南瓜等含維生素A的蔬菜水果，幫助維持皮膚屏障功能。

2、加強(qiáng)保濕

選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，每周可敷2-3次保濕面膜。

3、改善習(xí)慣

室內(nèi)使用加濕器保持50%左右濕度，洗澡水溫不超過(guò)40攝氏度，減少電熱毯使用時(shí)間，選擇純棉透氣的貼身衣物。

4、醫(yī)療干預(yù)

頑固性干燥可能與魚(yú)鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚脫屑伴瘙癢，可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、他克莫司軟膏、維生素E乳等藥物。

出現(xiàn)皮膚皸裂、滲液等嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就診，避免搔抓導(dǎo)致感染，秋季適當(dāng)減少去角質(zhì)頻率。