改善膚質(zhì)可通過合理清潔、科學(xué)保濕、防曬保護(hù)和飲食調(diào)節(jié)等方法實(shí)現(xiàn)。皮膚保養(yǎng)需結(jié)合個(gè)體膚質(zhì)特點(diǎn),遵循溫和、持續(xù)原則。
根據(jù)膚質(zhì)選擇弱酸性潔面產(chǎn)品,油性皮膚可早晚清潔,干性皮膚宜晚間清潔,避免過度去角質(zhì)破壞皮膚屏障功能。
潔面后3分鐘內(nèi)使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品,不同季節(jié)調(diào)整保濕劑型,冬季選擇霜劑,夏季選用乳劑。
全年使用SPF30以上廣譜防曬霜,戶外活動每2小時(shí)補(bǔ)涂,配合物理防曬措施,預(yù)防光老化及色素沉著。
增加富含維生素C、維生素E及歐米伽3脂肪酸的食物攝入,減少高糖高脂飲食,保證每日飲水充足。
建立規(guī)律作息習(xí)慣,避免熬夜及精神壓力,必要時(shí)可在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用醫(yī)用護(hù)膚品進(jìn)行專業(yè)護(hù)理。