權(quán)威問答
女性例假期間需注意下腹保暖、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持外陰清潔、合理補(bǔ)充鐵質(zhì)。
使用暖水袋或熱敷貼緩解宮寒痛經(jīng)，避免冷水洗浴及過度吹空調(diào)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
經(jīng)期子宮處于充血狀態(tài)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加重盆腔充血，建議選擇瑜伽或散步等溫和活動(dòng)。
每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾防止細(xì)菌滋生，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。
經(jīng)血流失易導(dǎo)致缺鐵性貧血，可適量攝入動(dòng)物肝臟、鴨血或菠菜等高鐵食物。
經(jīng)期建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免飲用冰鎮(zhèn)飲品刺激子宮收縮，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。
