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頭發(fā)變黑可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、減少損傷、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善，通常與黑色素合成不足、毛囊老化、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因有關(guān)。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素可能影響黑色素生成，建議適量食用黑芝麻、核桃、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。

2、減少損傷

頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理化學(xué)損傷會導(dǎo)致毛鱗片受損，建議減少染發(fā)頻率，使用低溫檔吹風(fēng)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎精不足或氣血虧虛可能引起白發(fā)，可遵醫(yī)囑服用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材，配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

4、藥物治療

斑禿等病理性白發(fā)可能與自身免疫有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片、胱氨酸片等藥物，需排除甲狀腺疾病等繼發(fā)因素。

保持規(guī)律作息，避免精神壓力過大，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，有助于改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)黑色素合成。