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月經(jīng)不來可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由精神壓力、體重異常、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期精神壓力過大會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

2、營養(yǎng)干預(yù)

過度節(jié)食或肥胖都會(huì)影響激素分泌，建議保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，避免極端減肥。

3、藥物治療

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，伴隨怕冷、乏力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸等中成藥。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度焦慮，如持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。