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中學(xué)生生長發(fā)育階段可以適量喝全脂奶粉、低脂奶粉、高鈣奶粉、蛋白質(zhì)強化奶粉等奶制品補充營養(yǎng)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、小兒碳酸鈣D3顆粒等鈣劑。

一、食物

1、全脂奶粉

含有完整脂肪和脂溶性維生素，適合體重正常的中學(xué)生補充能量和營養(yǎng)。

2、低脂奶粉

脂肪含量較低但蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)保留完整，適合有體重管理需求的中學(xué)生飲用。

3、高鈣奶粉

額外強化鈣含量，有助于骨骼快速發(fā)育期的中學(xué)生滿足每日鈣需求。

4、蛋白質(zhì)強化奶粉

蛋白質(zhì)含量高于普通奶粉，適合運動量大的中學(xué)生肌肉生長和修復(fù)。

二、藥物

1、維生素D鈣咀嚼片

含維生素D3和碳酸鈣，可促進骨骼對鈣的吸收利用，需遵醫(yī)囑服用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型鈣補充劑，吸收較快，適合消化功能較弱的中學(xué)生。

3、乳酸鈣顆粒

溶解性好且對胃腸刺激小，可與奶粉調(diào)配飲用，但需醫(yī)生指導(dǎo)劑量。

4、小兒碳酸鈣D3顆粒

專為青少年設(shè)計的鈣補充劑，含有維生素D成分，應(yīng)在醫(yī)生評估后使用。