權(quán)威問答
腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡等原因引起。
局部熱敷或紅外線照射可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于輕中度疼痛，每日可重復(fù)進(jìn)行。
非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥，肌松藥如鹽酸乙哌立松能減輕痙攣，嚴(yán)重疼痛可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多。
核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練如平板支撐、臀橋可改善穩(wěn)定性，拉伸運(yùn)動(dòng)如貓牛式能放松緊張肌肉，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
對于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄者，可考慮椎間孔鏡減壓術(shù)，頑固性疼痛可選擇射頻消融術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)治療。
避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
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