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膝韌帶損傷的高發(fā)人群有哪些
病情描述:
膝韌帶損傷的高發(fā)人群有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    膝韌帶損傷的高發(fā)人群主要有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群、體重超標(biāo)者、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差者及中老年人群。

    1、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群：

    頻繁進(jìn)行籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)易造成膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)，建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)膝。

    2、體重超標(biāo)者：

    超重會(huì)增加韌帶負(fù)荷，需通過(guò)飲食控制和低沖擊運(yùn)動(dòng)逐步減輕體重。

    3、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差者：

    先天性韌帶松弛或肌力不足者可通過(guò)平衡訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)，必要時(shí)使用輔助支具。

    4、中老年人群：

    韌帶退變后彈性下降，應(yīng)避免爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

    日常注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)規(guī)范，出現(xiàn)膝部持續(xù)疼痛或腫脹時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)評(píng)估韌帶損傷程度。

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