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寶寶一天吃一個雞蛋可以嗎
病情描述:
寶寶一天吃一個雞蛋可以嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    每天1個雞蛋對健康幼兒是安全的，雞蛋能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂等關(guān)鍵營養(yǎng)素，但需考慮個體耐受性和整體飲食結(jié)構(gòu)。

    1、營養(yǎng)密度

    雞蛋含完整蛋白質(zhì)、維生素A/D/B12及膽堿，一個雞蛋約含6克蛋白質(zhì)，滿足幼兒每日蛋白質(zhì)需求的30%左右。

    2、過敏風(fēng)險

    家長需注意首次添加應(yīng)少量嘗試，雞蛋過敏常見表現(xiàn)為皮疹或消化不良，過敏體質(zhì)幼兒應(yīng)推遲至1歲后添加。

    3、消化吸收

    幼兒胃腸功能較脆弱，建議家長將雞蛋制成蛋羹等易消化形態(tài)，避免煎炸做法導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)。

    4、飲食平衡

    不應(yīng)單一依賴雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)，需搭配谷物、蔬菜水果等，長期過量可能影響鐵元素吸收。

    家長需觀察排便及皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉或濕疹應(yīng)暫停食用，對膽固醇代謝異常幼兒建議咨詢醫(yī)師調(diào)整攝入量。

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