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月經(jīng)期間可通過(guò)保持衛(wèi)生、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解等方式應(yīng)對(duì)。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，通常由激素水平變化、子宮內(nèi)膜脫落等因素引起。

1、保持衛(wèi)生

使用合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，每2-4小時(shí)更換一次，避免細(xì)菌滋生。每日用溫水清洗會(huì)陰部，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。

2、調(diào)整飲食

適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激?？娠嬘脺?zé)岬募t糖姜茶幫助緩解不適。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前三天減少劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、瑜伽等溫和方式促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕盆腔充血。

4、藥物緩解

痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥，或益母草顆粒等中成藥調(diào)理，禁止自行服用激素類(lèi)藥物。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免勞累熬夜，若出現(xiàn)經(jīng)量異常、劇烈腹痛或周期紊亂應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。