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白天吃維生素c會(huì)變黑嗎

病情描述:

白天吃維生素c會(huì)變黑嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

白天吃維生素C不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。維生素C是具有抗氧化作用的營養(yǎng)素，反而可能幫助減少紫外線對皮膚的傷害。
1、作用機(jī)制
維生素C通過中和自由基抑制黑色素生成，降低紫外線誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激反應(yīng)。
2、影響因素
皮膚顏色變化主要與紫外線暴露時(shí)間和強(qiáng)度相關(guān)，維生素C補(bǔ)充不具備光敏性。
3、服用建議
適量補(bǔ)充維生素C制劑時(shí)無須刻意避開白天，但需注意長期過量可能引起胃腸不適。
4、防護(hù)協(xié)同
可將維生素C與防曬霜聯(lián)合使用，維生素C可能增強(qiáng)皮膚對紫外線的防護(hù)能力。
日常建議通過柑橘類水果等食物補(bǔ)充維生素C，使用含維生素C護(hù)膚品需配合防曬措施。

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