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絕經(jīng)后需重點(diǎn)關(guān)注骨質(zhì)疏松、心血管疾病、泌尿生殖系統(tǒng)變化及心理調(diào)適，可通過(guò)激素替代治療、定期體檢、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和適度運(yùn)動(dòng)等方式干預(yù)。

1、骨質(zhì)疏松

雌激素下降加速骨量流失，建議每日補(bǔ)充鈣劑與維生素D，藥物可選阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬或唑來(lái)膦酸，定期監(jiān)測(cè)骨密度。

2、心血管風(fēng)險(xiǎn)

血脂代謝異常概率增高，需控制血壓血糖，藥物包括阿托伐他汀、美托洛爾，伴隨胸悶或頭暈應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3、泌尿生殖變化

陰道干澀和尿頻常見(jiàn)，局部可用雌三醇乳膏，口服奧培米芬改善癥狀，避免頻繁使用堿性洗液。

4、心理調(diào)適

潮熱失眠易引發(fā)焦慮，認(rèn)知行為療法聯(lián)合帕羅西汀等藥物可緩解，保持社交活動(dòng)有助于情緒穩(wěn)定。

日常增加豆制品和深海魚(yú)類(lèi)攝入，每周進(jìn)行快走或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每年需完成乳腺超聲和宮頸癌篩查。