權(quán)威問(wèn)答
腳底板疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
減少長(zhǎng)時(shí)間站立行走，避免穿硬底鞋，選擇有足弓支撐的軟底鞋，減輕足底壓力。
每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，使用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底筋膜，配合牽拉鍛煉增強(qiáng)足部肌力。
足底筋膜炎可能與過(guò)度勞損、足弓結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
跟骨骨刺通常由慢性炎癥刺激導(dǎo)致，伴隨持續(xù)性刺痛，保守治療無(wú)效時(shí)可考慮內(nèi)鏡下足底筋膜松解術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)。
日常避免赤腳行走，控制體重減輕足部負(fù)荷，疼痛持續(xù)不緩解需及時(shí)至骨科或足踝外科就診。
