權(quán)威問答
同房后嗜睡易累可能與體力消耗、激素變化、睡眠不足、貧血等因素有關(guān)，通常通過休息調(diào)節(jié)即可緩解，若持續(xù)存在需排查病理性原因。
性活動會消耗較多能量，尤其劇烈運(yùn)動后肌肉乳酸堆積，可能引起短期疲勞感。建議適當(dāng)補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，保證充足休息。
性高潮后催乳素等激素水平升高，可能產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。此為正常生理現(xiàn)象，無須特殊處理，保持規(guī)律作息即可恢復(fù)。
夜間同房可能影響睡眠節(jié)律，導(dǎo)致次日困倦。建議調(diào)整同房時間至睡前1-2小時，避免過度興奮影響睡眠質(zhì)量。
缺鐵性貧血或維生素B12缺乏可能導(dǎo)致氧運(yùn)輸能力下降，表現(xiàn)為活動后乏力。可檢查血常規(guī)，確診后遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑、維生素B12或琥珀酸亞鐵等藥物。
日?？稍黾邮萑狻游锔闻K等富鐵食物攝入，避免空腹劇烈運(yùn)動，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨頭暈心悸需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等疾病。
