α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常提肛有什么好處
病情描述:
經(jīng)常提肛有什么好處
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經(jīng)常提肛有助于改善肛門(mén)括約肌功能、預(yù)防痔瘡、緩解便秘、增強(qiáng)盆底肌力量。

    1、改善括約肌功能

    提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的協(xié)調(diào)性和收縮力，減少肛門(mén)失禁風(fēng)險(xiǎn)，尤其適合產(chǎn)后女性或中老年人群。

    2、預(yù)防痔瘡

    規(guī)律提肛能促進(jìn)肛周血液循環(huán)，降低靜脈曲張概率，減輕久坐久站導(dǎo)致的肛門(mén)壓力，對(duì)早期痔瘡有預(yù)防作用。

    3、緩解便秘

    通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)和盆底神經(jīng)反射，提肛可幫助軟化糞便排出，適合功能性便秘患者作為輔助改善手段。

    4、增強(qiáng)盆底肌

    持續(xù)鍛煉能提升盆底肌群張力，改善壓力性尿失禁，對(duì)前列腺術(shù)后恢復(fù)或輕度子宮脫垂有積極意義。

    建議每日分組進(jìn)行10-15次提肛練習(xí)，配合適量膳食纖維攝入和避免久坐，效果更佳。若存在嚴(yán)重肛腸疾病需先咨詢(xún)醫(yī)生。

相關(guān)文章
黃褐斑如何預(yù)防
黃褐斑是一種常見(jiàn)的斑點(diǎn)，在日常生活中，很多朋友都有黃褐斑的困擾。其實(shí)，黃褐斑是可以預(yù)防的哦。我們可以通過(guò)積極的防曬，進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，不要熬夜，就可以起到預(yù)防黃褐斑的效果哦。
如何消除黃褐斑
去除黃褐斑的方式有很多，比如杏仁和蛋清混合、土豆片敷在長(zhǎng)斑處、蘋(píng)果蜂蜜、蘆薈黃瓜、花生淡斑法都是有一定效果的。不同皮膚的人可能效果也是不同的，為了讓皮膚問(wèn)題得到改善，一定要平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，面部清潔一定要到位。
怎么樣才能讓皮膚變白？醫(yī)生的這個(gè)回答非常有價(jià)值
很多人都希望能夠擁有白嫩的皮膚，可是卻不知道怎么才能讓皮膚變白。其實(shí)美白皮膚的方法很多，比如說(shuō)可以通過(guò)多喝水來(lái)改善，平時(shí)也可以多吃些西紅柿，多喝一些具有美白效果的湯水。除此之外，還可以用牛奶來(lái)敷面膜，或者是用適量的白醋加鹽水來(lái)擦拭皮膚，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚也能變白。
激光祛斑是不是有效？醫(yī)生推薦這幾種方案
激光祛斑是很受歡迎的一種美容項(xiàng)目。激光祛斑的效果還是不錯(cuò)的，祛斑時(shí)間短，而且不會(huì)對(duì)正常皮膚帶來(lái)?yè)p傷，對(duì)于雀斑、黃褐斑、字等等都具有極好的治療效果。不過(guò)，有些色斑會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，這是一種正常的現(xiàn)象。對(duì)于出現(xiàn)反彈的色斑，可以停留一段時(shí)間繼續(xù)治療。每個(gè)人的情況不同，激光治療并非一次就可以成功，要根據(jù)具體情況，決定激光次數(shù)。
怎么去掉黃褐斑
黃褐斑屬于頑固性皮膚疾病，一般治療比較困難，因此一旦發(fā)現(xiàn)患者就需要及時(shí)進(jìn)行護(hù)膚調(diào)整，另外還可以通過(guò)苦瓜來(lái)進(jìn)行敷臉。此外在日常當(dāng)中需要注意防曬，保證自己不再生長(zhǎng)黃褐斑，而祛除黃褐斑的最好的方法是通過(guò)激光的方法祛除。