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頭發(fā)少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、醫(yī)學(xué)治療等方式增加發(fā)量。頭發(fā)減少通常由營養(yǎng)缺乏、激素失衡、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致脫發(fā)，建議增加雞蛋、瘦肉、菠菜等富含營養(yǎng)素的食物攝入，同時補(bǔ)充維生素B族和維生素D。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、壓力過大會影響毛囊健康，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動有助于改善頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、藥物治療

米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于雄激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)，可能伴隨頭皮出油、發(fā)際線后移等癥狀。

4、醫(yī)學(xué)治療

毛發(fā)移植、低強(qiáng)度激光治療等醫(yī)學(xué)手段可改善明顯脫發(fā)，適用于毛囊萎縮嚴(yán)重的情況，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

日?？蛇m當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時就醫(yī)檢查。