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月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、激素調(diào)節(jié)等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或壓力過大會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動幫助緩解壓力。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

過度節(jié)食或營養(yǎng)不良會造成雌激素合成不足，出現(xiàn)月經(jīng)量少。日常可增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等含鐵食物攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵等補(bǔ)鐵制劑。

3、藥物治療

子宮內(nèi)膜受損可能與多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔感染有關(guān)，常伴有下腹墜痛。醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

4、激素調(diào)節(jié)

多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，往往伴隨痤瘡和多毛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、枸櫞酸氯米芬片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度減肥，若持續(xù)3個月經(jīng)周期異常需及時就診婦科進(jìn)行激素六項和超聲檢查。