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矮個子孩子增高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣、睡眠質(zhì)量等多種因素有關(guān)，可通過均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠、醫(yī)療干預等方式促進生長。

1、遺傳因素

父母身高對子女身高影響較大，遺傳因素占身高決定因素的60%-80%。家長需關(guān)注孩子生長曲線，若明顯偏離遺傳潛力，建議及時檢查生長激素水平。

2、營養(yǎng)補充

蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。家長需保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD膠丸、賴氨肌醇維B12口服溶液等藥物。

3、運動刺激

跳繩、籃球、游泳等縱向運動能刺激生長板。家長需督促孩子每天保持30分鐘以上中等強度運動，避免過度負重訓練影響骨骼發(fā)育。

4、睡眠保障

生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。家長需確保學齡兒童每天睡眠9-11小時，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。

建議定期監(jiān)測身高增長速度，若年增長不足5厘米或骨齡明顯落后，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科評估是否存在生長激素缺乏等病理性因素。