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膝蓋上沿附近疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、滑囊炎、髕骨軟化癥、韌帶損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期減少跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝提供穩(wěn)定性，避免爬樓梯或深蹲動(dòng)作，必要時(shí)借助拐杖分擔(dān)受力。

2、冷敷熱敷

48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可交替使用冷熱敷緩解疼痛。

3、藥物治療

可能與運(yùn)動(dòng)過量、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4、物理治療

可能與創(chuàng)傷、炎癥等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)彈響、僵硬等癥狀。可選擇超聲波、沖擊波或微波治療，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射治療。

日常注意控制體重，鍛煉時(shí)做好熱身，建議選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練。