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最刮油減肥的三種蔬菜
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若需輔助減重，可適量食用西藍花、菠菜、芹菜等蔬菜，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議結合運動與飲食管理，在醫(yī)生指導下制定個性化方案。

    一、食物

    1. 西藍花

    富含膳食纖維與維生素C，低熱量且飽腹感強，有助于減少高脂食物攝入。

    2. 菠菜

    含鐵及葉酸，促進代謝且利尿，適合替代部分主食控制總熱量。

    3. 芹菜

    水分含量高且含芹菜素，可幫助消化并抑制脂肪吸收。

    4. 黃瓜

    熱量極低且含丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    胃腸道脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食。

    2. 二甲雙胍

    改善胰島素敏感性，適用于肥胖合并糖尿病患者。

    3. 利拉魯肽

    GLP-1受體激動劑，延緩胃排空并增加飽腹感。

    4. 左旋肉堿

    促進脂肪酸氧化代謝，需在運動配合下發(fā)揮作用。

    減重需長期堅持飲食調(diào)整與運動，避免依賴單一食物或藥物，定期監(jiān)測體脂率及代謝指標。

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