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大便干硬呈顆粒狀可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)水分被過(guò)度吸收，糞便變硬。建議每日飲用足夠溫水，少量多次補(bǔ)充。

2、膳食纖維缺乏

蔬菜水果攝入不足會(huì)使糞便體積減小、質(zhì)地變硬。可增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入。

3、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不當(dāng)可能破壞腸道菌群平衡，影響消化功能。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物調(diào)節(jié)。

日常可進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。