權(quán)威問答
運動時肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療，通常由熱身不足、動作過猛、疲勞積累、舊傷未愈等原因引起。
運動前未充分活動關(guān)節(jié)與肌肉，導(dǎo)致組織彈性差易撕裂，需立即停止運動并進行局部制動休息。
突然發(fā)力或超出負(fù)荷的運動幅度直接損傷肌纖維，應(yīng)在急性期對患處進行冰袋冷敷以收縮血管。
長期過度訓(xùn)練使肌肉恢復(fù)不及，微小損傷疊加成拉傷，建議使用彈性繃帶對受傷部位進行加壓包扎。
既往損傷部位強度較弱，再次受力易復(fù)發(fā)且伴隨明顯腫脹疼痛，休息時需將患肢抬高至心臟水平以上。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈活動，可適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物促進修復(fù)，若疼痛持續(xù)加重須及時就醫(yī)。
