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胳膊酸疼怎么緩解
病情描述:
胳膊酸疼怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    胳膊酸疼可通過熱敷、拉伸運動、按摩、藥物等方式緩解。胳膊酸疼通常由肌肉疲勞、姿勢不當、肌腱炎、頸椎病等原因引起。

    1、熱敷

    肌肉疲勞可能導致胳膊酸疼，使用熱毛巾或暖水袋熱敷15分鐘，促進局部血液循環(huán)。

    2、拉伸運動

    姿勢不當引起的酸疼可做肩臂環(huán)繞、擴胸運動等輕度拉伸，每次持續(xù)10分鐘。

    3、按摩

    肌腱炎引發(fā)的疼痛可用拇指指腹沿肌肉走向按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物。

    4、藥物

    頸椎病導致的放射痛可能需要布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，應與醫(yī)生確認使用方案。

    避免提重物和重復性手臂動作，若疼痛持續(xù)超過3天或伴有麻木等癥狀應及時就診。

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