權(quán)威問答
減少白頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、改善生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。白頭發(fā)通常由遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
缺乏銅、鐵、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致白發(fā)，建議適量食用黑芝麻、核桃、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。
長期精神緊張會加速黑色素細(xì)胞凋亡，可通過冥想、運動、保證充足睡眠等方式減輕壓力，必要時尋求心理咨詢。
避免頻繁燙染頭發(fā)、過度紫外線照射等損傷毛囊的行為，戒煙并減少熬夜，保持規(guī)律作息有助于延緩白發(fā)產(chǎn)生。
甲狀腺功能異常、貧血等疾病可能引發(fā)白發(fā)，需針對病因治療并遵醫(yī)囑補充胱氨酸片、復(fù)合維生素B、對氨基苯甲酸等藥物。
日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度焦慮，若白發(fā)突然大量增加建議就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病的可能。
