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缺鐵性貧血可通過(guò)攝入紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜和豆類(lèi)等食物補(bǔ)充鐵元素，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉富含血紅素鐵，吸收率較高，每周適量食用有助于改善缺鐵狀態(tài)。

2. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝含鐵量豐富，同時(shí)提供維生素B12和葉酸，建議每周食用1-2次。

3. 深色蔬菜

菠菜、莧菜等綠葉蔬菜含非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提升吸收率。

4. 豆類(lèi)

黃豆、黑豆等豆制品含植物性鐵，適合素食者補(bǔ)充，需與酸性食物同食促進(jìn)吸收。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

適用于輕中度缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激，需餐后服用。

2. 右旋糖酐鐵

口服鐵劑吸收穩(wěn)定，適合對(duì)硫酸亞鐵不耐受者，需避免與鈣劑同服。

3. 蛋白琥珀酸鐵

有機(jī)鐵化合物胃腸反應(yīng)較小，適用于長(zhǎng)期補(bǔ)鐵治療。

4. 多糖鐵復(fù)合物

復(fù)合型鐵劑生物利用度高，適合術(shù)后或急慢性失血患者。

日常飲食避免濃茶、咖啡等抑制鐵吸收的食物，餐后2小時(shí)再飲用此類(lèi)飲品。貧血嚴(yán)重者需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。