權(quán)威問答
科學(xué)護(hù)膚可通過清潔保濕、防曬修復(fù)、合理飲食、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)膚質(zhì)選擇個(gè)性化方案。
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除皮膚表面油脂和污垢，清潔后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。
白天需使用SPF30以上廣譜防曬霜預(yù)防光老化，夜間可使用含維生素E或煙酰胺的修復(fù)類產(chǎn)品幫助皮膚自我恢復(fù)。
增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜攝入，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類食物中的不飽和脂肪酸有助于維持皮膚彈性。
保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠可促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高引發(fā)皮膚炎癥反應(yīng)。
建議每季度進(jìn)行專業(yè)皮膚檢測(cè)調(diào)整護(hù)理方案，出現(xiàn)持續(xù)紅腫脫屑等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2026-02-12
2026-02-12
2026-01-31
2026-02-02
