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多喝水皮膚真的會變好嗎
病情描述:
多喝水皮膚真的會變好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    多喝水確實(shí)有助于改善皮膚狀態(tài)，主要通過維持皮膚水分平衡、促進(jìn)代謝廢物排出、增強(qiáng)皮膚屏障功能、減少皮膚干燥等方式發(fā)揮作用。

    1、水分平衡

    充足飲水可維持皮膚細(xì)胞內(nèi)外滲透壓平衡，避免角質(zhì)層脫水導(dǎo)致的干紋和緊繃感。建議每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升。

    2、代謝促進(jìn)

    水分?jǐn)z入增加能加速體內(nèi)毒素通過汗液和尿液排出，減少毛孔堵塞概率，使皮膚更通透。搭配適量運(yùn)動效果更顯著。

    3、屏障強(qiáng)化

    規(guī)律飲水可提升真皮層膠原蛋白合成效率，增強(qiáng)皮膚鎖水能力。配合含神經(jīng)酰胺的護(hù)膚品能進(jìn)一步鞏固屏障。

    4、干燥緩解

    對于特應(yīng)性皮炎等皮膚疾病引發(fā)的干燥，飲水可輔助緩解癥狀，但需配合醫(yī)用保濕劑和抗炎藥物綜合治療。

    除保證飲水量外，建議同時攝入富含維生素C的柑橘類水果和含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，避免高糖高鹽飲食影響水代謝。

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