脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。
長期熬夜、精神壓力大會導(dǎo)致毛囊周期紊亂,建議保持規(guī)律作息,每日睡眠不少于7小時,避免過度牽拉頭發(fā)。
缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)可能引發(fā)脫發(fā),可適量食用菠菜、牡蠣、雞蛋等食物,必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液蛋白粉。
雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
瘢痕性脫發(fā)常與扁平苔蘚有關(guān),伴隨頭皮紅腫,需通過毛發(fā)移植或低能量激光治療等醫(yī)療手段干預(yù)。
日常避免高糖高脂飲食,洗發(fā)水溫控制在40℃以下,若持續(xù)大量脫發(fā)建議及時至皮膚科就診。