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膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷和上方腫痛可通過休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重加重?fù)p傷，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，有助于減輕腫脹疼痛，可配合彈性繃帶加壓包扎。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、跌打鎮(zhèn)痛膏等藥物，滑膜炎可能伴隨關(guān)節(jié)積液，半月板損傷可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、腘繩肌拉伸等訓(xùn)練，恢復(fù)期可結(jié)合超聲波、電療等物理治療。

日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意膝關(guān)節(jié)保暖，均衡攝入蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以促進(jìn)組織修復(fù)，若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就醫(yī)。