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脫發(fā)可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康。可適當(dāng)增加雞蛋、瘦肉、海帶等食物的攝入，補(bǔ)充頭發(fā)生長所需營養(yǎng)。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與毛囊對雄激素敏感有關(guān)，通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移、頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。

4、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊萎縮嚴(yán)重的患者，可能與遺傳因素、長期脫發(fā)未治療有關(guān)，通常表現(xiàn)為大面積光禿?？煽紤]毛囊單位移植術(shù)、微針植發(fā)等手術(shù)方式。

日常注意避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。