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例假發(fā)黑量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、貧血等原因引起，可通過飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、生活方式改善等方式調(diào)理。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期壓力過大或熬夜可能導致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)顏色深且量少。建議保持規(guī)律作息，適當補充大豆異黃酮等植物雌激素，必要時可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

2、宮寒體質(zhì)

平日貪涼受寒會導致經(jīng)血瘀滯，排出不暢而發(fā)黑。日常可用艾葉泡腳，飲食中增加生姜、紅棗等溫性食材。嚴重者可服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊等溫經(jīng)散寒的中成藥。

3、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷內(nèi)膜基底層，造成經(jīng)量減少。需配合醫(yī)生進行宮腔鏡評估，必要時使用補佳樂、芬嗎通等藥物促進內(nèi)膜修復，合并感染時需加用抗生素治療。

4、缺鐵性貧血

長期鐵攝入不足會導致血液攜氧能力下降，經(jīng)血顏色變暗。建議增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，化驗確診后可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補鐵劑。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，避免劇烈運動，每日保證7-8小時睡眠。連續(xù)3個月周期異常需進行婦科超聲和性激素六項檢查。