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頭發(fā)稀少可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，常見原因包括遺傳因素、內(nèi)分泌失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、毛囊損傷等。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

減少熬夜、精神壓力等誘因，避免頻繁燙染頭發(fā)。每日用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)水減少毛囊刺激。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素攝入，適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物。缺乏維生素D可能加重脫發(fā)，需適量曬太陽(yáng)。

3、藥物治療

男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺，女性慎用螺內(nèi)酯。米諾地爾搽劑適用于男女雄激素性脫發(fā)，需持續(xù)使用。中藥首烏藤、當(dāng)歸等可輔助調(diào)理。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

毛囊存活者可嘗試PRP注射或激光生發(fā)治療，毛囊壞死者需考慮植發(fā)手術(shù)。瘢痕性脫發(fā)需治療原發(fā)病，如扁平苔蘚需用糖皮質(zhì)激素。

建議避免過度拉扯頭發(fā)，選擇寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。急性休止期脫發(fā)多在6個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，持續(xù)加重需就醫(yī)排除甲狀腺疾病等病因。