想要白皙皮膚可通過(guò)防曬護(hù)理、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)美白、飲食調(diào)節(jié)等方式改善,通常與紫外線暴露、角質(zhì)代謝異常、黑色素沉積、貧血等因素有關(guān)。
每日使用SPF30以上的廣譜防曬霜,配合物理遮擋減少紫外線刺激,戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂一次,避免10-14點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段暴曬。
保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素分泌,避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉,建議每日保持7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。
可遵醫(yī)囑使用含氨甲環(huán)酸、熊果苷、維生素C衍生物的美白產(chǎn)品,化學(xué)煥膚或激光治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
增加番茄、獼猴桃等富含維生素C的食物,適量食用豆?jié){等植物雌激素食物,減少感光性蔬菜如芹菜的大量攝入。
日??膳浜蠝睾腿ソ琴|(zhì)護(hù)理,避免用力摩擦皮膚,持續(xù)發(fā)黃暗沉建議檢測(cè)鐵蛋白與甲狀腺功能。