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食物進(jìn)入胃部后一般需要2-4小時完成初步消化,實際時間受到食物類型、個體差異、胃腸功能、進(jìn)食量等多種因素的影響。
高蛋白和高脂肪食物如肉類消化較慢,需4小時以上;碳水化合物如米飯消化較快,約2小時可排空。
年齡、代謝率及胃酸分泌量不同會導(dǎo)致消化速度差異,老年人消化時間通常比青年人延長。
胃動力減弱或胃炎等疾病會延緩消化,表現(xiàn)為餐后飽脹感持續(xù)超過6小時。
大量進(jìn)食會延長胃排空時間,單次攝入超過500克食物可能使消化時間翻倍。
建議選擇易消化食物并控制單次進(jìn)食量,若長期存在餐后不適或消化延遲,需排查胃腸疾病。