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提高寶寶免疫力和抵抗力可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、疫苗接種等方式實現(xiàn)。免疫系統(tǒng)發(fā)育與營養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、環(huán)境接觸、疾病預(yù)防等因素密切相關(guān)。

1、合理飲食

保證母乳或配方奶攝入，逐步添加富含維生素A的胡蘿卜、維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉及含鋅的堅果泥。家長需避免過早引入高糖高鹽食物。

2、規(guī)律作息

建立固定睡眠時間表，1歲以下嬰兒需14-17小時睡眠。家長需保持臥室安靜黑暗，睡前避免過度刺激，有助于褪黑激素分泌和免疫細(xì)胞再生。

3、適度運動

每日進(jìn)行趴臥練習(xí)、被動操等適齡活動，促進(jìn)淋巴循環(huán)。家長需注意避免人群密集場所，戶外活動選擇空氣質(zhì)量優(yōu)良時段。

4、疫苗接種

按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗，可考慮補充流感疫苗、輪狀病毒疫苗。疫苗接種后家長需觀察48小時內(nèi)的體溫變化。

保持居室通風(fēng)清潔，避免過度消毒，適當(dāng)接觸自然環(huán)境有助于寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或精神萎靡需及時就醫(yī)。