權(quán)威問答
走路走多了腳底板疼可通過減少活動量、熱敷按摩、更換鞋子、使用藥物等方式緩解，通常由長期行走、足底筋膜炎、扁平足、脂肪墊萎縮等原因引起。
避免長時間站立或行走，給足底充分休息時間，急性期可抬高下肢促進血液循環(huán)。
用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、太白穴等足底穴位，每日重復(fù)進行。
選擇足弓支撐好、緩沖性強的運動鞋，避免穿硬底鞋或高跟鞋，可添加硅膠足跟墊分散壓力。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，適用于足底筋膜炎等病理性疼痛，可能伴隨晨起第一步劇痛、局部壓痛等癥狀。
日常建議控制每日步數(shù)在合理范圍內(nèi)，肥胖者需減輕體重，足部結(jié)構(gòu)異常者可通過康復(fù)訓(xùn)練改善。
