權(quán)威問答
提高控制射精能力可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理咨詢等方法實現(xiàn)。延遲射精與神經(jīng)敏感度、心理壓力、激素水平、前列腺健康等因素相關(guān)。
定期收縮放松肛門周圍肌肉群，增強(qiáng)肌肉控制力。每天重復(fù)進(jìn)行3組，每組10次收縮，堅持?jǐn)?shù)月可改善射精閾值。
采用停頓-開始法等性行為訓(xùn)練，在性興奮達(dá)到臨界點(diǎn)時暫停刺激，反復(fù)練習(xí)建立新反射。需要伴侶配合漸進(jìn)式練習(xí)。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因凝膠、磷酸二酯酶5抑制劑如他達(dá)拉非可延長射精潛伏期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
焦慮或早泄恐懼形成的心理性早泄，需通過認(rèn)知行為療法矯正錯誤性觀念。伴侶共同參與治療可緩解表現(xiàn)焦慮。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動改善整體血液循環(huán)，避免過度自慰，性生活前適量飲用溫牛奶等富含色氨酸的食物有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。
