權(quán)威問答
提升男性性能力持久度可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物治療等方式改善，需綜合生理和心理因素進(jìn)行干預(yù)。
避免熬夜和過度疲勞，戒煙限酒，減少高脂飲食，保持規(guī)律作息有助于改善性功能。
緩解焦慮和壓力，伴侶間加強(qiáng)溝通，必要時(shí)尋求心理咨詢，心理狀態(tài)改善能顯著延長性行為時(shí)間。
進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳，提升整體體能和血液循環(huán)。
嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀、利多卡因等藥物，需嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免自行濫用藥物，出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
