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夏天用熱水泡腳有什么作用與功效

病情描述:

夏天用熱水泡腳有什么作用與功效

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

夏天用熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、祛除濕氣。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
熱水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，對(duì)久站久坐人群改善下肢淤血有幫助。
2、緩解疲勞
通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪饨钅?，緩解運(yùn)動(dòng)后或日常行走導(dǎo)致的肌肉酸痛。
3、改善睡眠
足部溫?zé)岽碳鬟f至大腦皮層，誘發(fā)鎮(zhèn)靜反應(yīng)，特別適合睡前1小時(shí)進(jìn)行。
4、祛除濕氣
夏季濕熱環(huán)境下，泡腳發(fā)汗可幫助排出體內(nèi)濕氣，配合艾葉等中藥材效果更佳。
建議水溫控制在40-45℃，時(shí)間15-20分鐘為宜，糖尿病患者及靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎控制水溫。

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