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月經(jīng)期間可以慢跑運動嗎
病情描述:
月經(jīng)期間可以慢跑運動嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以慢跑運動，具體需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運動習(xí)慣、出血量、基礎(chǔ)疾病。

    1、不適程度

    輕度痛經(jīng)或腹脹時慢跑可能幫助緩解癥狀，但中重度疼痛需暫停運動。

    2、運動習(xí)慣

    有長期運動習(xí)慣者經(jīng)期可維持低強(qiáng)度慢跑，新手建議縮短時間或改為散步。

    3、出血量

    出血量較大時應(yīng)避免劇烈運動，防止加重盆腔充血或?qū)е仑氀Y狀。

    4、基礎(chǔ)疾病

    患有子宮內(nèi)膜異位癥、貧血等疾病時，需遵醫(yī)囑調(diào)整運動方案。

    經(jīng)期運動建議選擇棉質(zhì)透氣服裝，及時補(bǔ)充水分，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀應(yīng)立即停止。

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